Mas conocimientos...

Plátanos:
Los plátanos contienen tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un alza inmediata y sustancial de energía.
La investigación ha demostrado que el consumo de dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. No es de extrañar que el plátano es la fruta número uno de los mejores atletas del mundo.
Pero la energía no es la única forma de un plátano nos puede ayudar a mantenerse en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.

Un plus para tu cuerpo.

Te Verde: El te verde es una de las bebidas que más beneficios aporta al ser humano. Entre algunas de las propiedades que se le atribuyen -muchas de ellas comprobadas científicamente-  se encuentran la del antioxidante, bueno para perder peso y hasta incluso para la dentadura. El te verde se destaca por ser uno de los más poderosos antioxidantes. Su alto contenido de cetequinas e isoflavonas lo transforman en un perfecto aliado para luchar contra el envejecimineto, colaborar con la circulación y evita el endurecimiento de las paredes  arteriales; entre muchas cosas es considerado anticancerígeno.
Fuente

Entrevista a Deportista Claudio Salvador Gambero

Un Poco Mas Sobre Alimentación...

Las Proteínas Sirven Para:
-Generar energía en caso extremo de no disponer de carbohidratos(Dejas residuos tóxicos en tu organismo)
- Prevenir que tu cuerpo se auto-consuma los músculos en regímenes de bajas calorías
- Nutrir tu organismo de forma general. Necesitas las proteínas para poder vivir

Errores Generales De Las Dietas: Comer muy bajo en calorías. Nunca debes comer por debajo de lo que indica tu metabolismo basal, es peligroso.

- Comer sano pero en exceso. Debes cuidar las calorías de lo que comes o sino mantendrás tu peso.

Errores Generales De Las Dietas: Eliminar macronutrientes (Grasa,carbohidratos o proteinas). Esto puede traer problemas a tu organismo, CUIDADO!!!