El caminar para la salud

Una de las ventajas de caminar es que no requiere entrenamiento previo por lo que puede ser realizado por cualquier persona de cualquier edad.

 Numerosos estudios revelan la importancia y los grandes beneficios que aporta caminar entre ellos podemos destacar:

• Mejora  del sistema cardiovascular y la circulación sanguínea.
• Se potencia el sistema inmunológico.
• Mejora la densidad ósea previniendo la osteoporosis.
• Ayuda a mantener el control de la glicemia en los diabéticos.
• Mejora la postura corporal.
• Mejora la flexibilidad muscular.
• Reduce el estrés y la depresión.
• Caminar quema calorías. El número de calorías dependerá de la intensidad de la caminata y su duración.  Además actúa como supresor moderado del apetito por la acción de la hormona de la noradrenalina.
• Aumenta el ritmo metabólico.
• Incrementa los niveles de adrenalina lo cual ayuda a movilizar las células de grasa.
• Mejora el tránsito intestinal.
• Aumenta nuestra autoestima
• Nos ayuda a disfrutar la naturaleza y nuestro entorno.

Por otra parte caminar es una actividad social que permite conocer personas nuevas y grupos de apoyo.

En resumen caminar ofrece beneficios para nuestra salud física, mental y espiritual.